Todo exercício precisa de roupas confortáveis e
práticas, que não atrapalhem ou reduzam a sua mobilidade. Um dos erros
mais comuns é achar que as roupas quentes ajudam a acelerar a queima de
calorias.
Quando você transpira não quer dizer que está emagrecendo, mas que
está perdendo água e sais minerais. Se você abafa a transpiração com
roupas quentes e pesadas, pode ficar desidratado e se sentir mal. Por
isso, use roupas leves e fresquinhas.
Mas o Pilates tem algumas características especiais. Ele envolve
muitos movimentos de todo o corpo, por isso pede roupas que te deem
bastante flexibilidade. Na hora de escolher, uma dica é se movimentar
bastante com ela antes de ir para a aula, veja se você se sente bem e
consegue se alongar com ela.
Um ponto importante na hora de escolher a roupa é que o seu instrutor
precisa ver o seu corpo, e corrigir seus movimentos, a postura. Por
isso, não use roupas muito largas. As roupas mais justas também evitam
que você fique presa a algum equipamento, atrapalhando os movimentos, ou
que mostre alguma parte do corpo que possa te deixar desconfortável.
Segundo o blog Central do Pilates, uma alternativa legal é o macacão,
que é confortável e dá flexibilidade sem incômodos. Uma calça legging
e uma regata justa também são roupas ideais para a aula. Lembre de
prender os cabelos, para não atrapalhar nos exercícios, e tirar brincos,
anéis e acessórios.
Nos pés, o ideal é usar meias antiderrapantes, pois
os aparelhos têm estruturas metálicas que podem escorregar se fizer com
uma meia normal. Se preferir, pode fazer descalço também.
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