Saiba quais são os tipos de pé mais comuns e como evitar problemas.
Deformidades e calos persistentes devem ser avaliados por um médico.
Os pés de cada pessoa podem ser planos, ter uma curvatura mais
acentuada e diferir bastante no tamanho dos dedos. Segundo os
ortopedistas, não existe necessariamente um formato melhor ou mais
saudável.
O que não pode haver são sintomas como dor, desconforto ou dificuldade
para andar. Portanto, o mais indicado é comprar os sapatos à noite –
quando os pés estão mais inchados – e andar com o calçado na loja, para
acertar na escolha. O modelo deve se acomodar bem nos pés, deixá-los
folgados, ser resistente e garantir proteção.
Isso significa que escolher adequadamente um sapato é o primeiro passo
para prevenir calos, unhas encravadas, machucados e joanete. No dia a
dia, deve-se evitar salto alto (no máximo, 3,5 cm) e bico fino, segundo o
ortopedista Caio Nery e a podóloga Roseli Bueno. Ficar descalço ou de
chinelo sempre que possível também é uma boa dica.
Estima-se que indivíduos normais em ambientes urbanos e atividades
corriqueiras caminhem cerca de 120 mil quilômetros ao longo de 50 anos
de vida. Quer saber como anda a saúde dos seus pés? Faça o teste!
A prática esportiva trouxe enormes benefícios à saúde e ao bem-estar
geral, mas também aumentou a carga de trabalho nos tornozelos e pés,
razão pela qual cresceu significativamente a incidência de problemas
nessas regiões.
Ao correr, a força sobre os pés aumenta até oito vezes, e ao pular esse
valor sobe para 13 vezes. Por isso, é importante cuidar bem dessa parte
do corpo, porque – junto com a coluna – é ela que dá sustentação e
mantém as pessoas eretas.
A especialista explicou no programa que fazer higiene e abrasão dos
calos moles, não inflamados nem infectados, é saudável – em casos
graves, só um médico pode mexer no local.
É importante também evitar tratar problemas nos pés com pedicures, que
cuidam apenas da estética. Deformidades e calos muito persistentes devem
ser avaliados por um ortopedista, que pode propor palmilhas ou a troca
de calçados.
O ideal é que, ao caminhar, os pés fiquem na posição "12h55", nem para
dentro, nem paralelos, nem muito para fora. Os pés chatos, em alguns
casos, podem precisar de intervenção ou palmilhas, mas não precisam
necessariamente ser tratados.
Protetores e palmilhas ajudam a evitar calos. No caso de joanete,
protetores podem aliviar a dor, mas não curam o problema. Aparelhos e
separadores também não alteram esse desvio no dedão.
Para evitar problemas ao caminhar por longas distâncias de casa para o trabalho e vice-versa, algumas mulheres carregam dois sapatos. Assim, não perdem o conforto nem a elegância no dia a dia.
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