Após lesão, lutadora de jiu-jítsu busca fortalecimento através do pilates

Rebeca Pimentel já faz exercícios com alto grau de dificuldade (Foto: Renato Pereira)

Há um mês, Rebeca Pimentel se tornou mais uma adepta da modalidade depois de lesionar a cartilagem do externo com a costela cervical praticando jiu-jítsu.

À procura de melhorar a postura e o alongamento, a estudante de direito Rebeca Pimentel decidiu, há um mês, entrar para a academia de pilates. Aos 20 anos de idade, Rebeca se tornou mais uma adepta da modalidade e tudo aconteceu depois de uma lesão quando disputava um campeonato de jiu-jítsu, arte marcial que pratica há dois anos.

Além da luta, Rebeca também dançou balé por 11 anos. Toda essa relação com atividades físicas faz com que a nova praticante do pilates se destaque na academia onde pratica a modalidade.

- Eu procurei o pilates para aprimorar a minha postura, respiração e fortificar o meu lado esquerdo, devido a uma lesão que sofri na cartilagem do externo com a costela cervical. Depois que comecei, tem feito muito bem para mim, pois trabalha a musculatura e também é aeróbico - disse a mais nova entusiasta do pilates.

 

Rebeca entrou no pilates há um mês
(Foto: Renato Pereira)

Mesmo estando no pilates há pouco tempo, Rebeca já começou em um nível avançado. A estudante consegue realizar exercícios de alta dificuldade, incluindo alguns realizados em suspensão. 

Com 1,57m de altura e 56kg, a jovem atleta conseguiu emagrecer dois quilos, depois que começou no pilates, ou seja, em apenas 30 dias, mesmo sem ser esse o seu objetivo.

- O pilates e o esporte em geral melhoram a nossa qualidade de vida. Eu sou uma apaixonada por exercícios físicos. Eles são capazes até de melhorar os nossos hábitos alimentares - ressaltou. 

O pilates e o esporte em geral melhoram a nossa qualidade de vida.

Rebeca

 

Fonte: http://globoesporte.globo.com/ro/noticia/2014/06/apos-lesao-atleta-troca-arte-marcial-por-pilates-em-busca-de-fortalecimento.html

 

Xuxa trata pé quebrado com Pilates e Fisioterapia

Xuxa está ingerindo apenas 800 calorias por dia para perder dez quilos com urgência. É que a apresentadora está com um problema sério no osso do pé e a perda de peso pode facilitar o tratamento e a recuperação. Pilates e fisioterapia agora fazem parte constante da rotina de exercícios dela. Confira mais detalhes sobre o tratamento.

Xuxa está se submetendo a uma dieta rigorosa desde maio, quando se hospedou em um spa no litoral paulista. Em quatro dias de internação, a loira já conseguiu eliminar três dos dez quilos que necessita. Ela admite que está sendo bem difícil se manter longe das tentações, principalmente dos doces. “Muitas vezes não aguento e como umas besteiras”, diverte-se.

Por causa do pé imobilizado, Xuxa não está podendo fazer os exercícios físicos que costumava, só fisioterapia e Pilates, para fortalecer. Aos 51 anos, ela reclama que o metabolismo já não é mais o mesmo. “É tudo mais lento, mas estou gostando do que estou vendo e sentindo. Sei que já emagreci, mas não sei quanto, não gosto de me pesar todo tempo’’, diz.

‘’Tenho que perder peso com calma e saúde, com tempo. Não posso ter muito peso em cima do meu osso quebrado. Mas eu e meu médico não estipulamos um prazo’’, relata.

Segundo Xuxa, o primeiro mês foi mais difícil, pois ela não via resultado. ‘’Estava muito acostumada a pegar pesado e fiquei muito tempo parada, mas meu médico disse que tenho boa memória muscular, mesmo com 51 anos’’, conta.

O Pilates

Além de fisioterapia duas vezes por semana, Xuxa tem feito alguns exercícios de Pilates para fortalecer os músculos, que estão atrofiados por causa do uso contínuo da bota de imobilização.

Thiago Zaparoli Borgheresi, fisioterapeuta (Crefito 188147-7), explica que o método Pilates é uma ótima forma de reeducar a mecânica de funcionamento do pé buscando o reequilíbrio da distribuição da descarga de peso sobre os pés. ‘’É necessário promover uma boa absorção de impactos (como andar, dançar, saltar) para prevenir e tratar as lesões mecânicas e não sobrecarregar nenhuma estrutura como ossos, ligamentos, juntas, discos intervertebrais, bursas e etc’’.

 

Fonte: http://revistapilates.com.br/2014/06/13/xuxa-trata-pe-quebrado-com-pilates-e-fisioterapia/

Atividade física é ainda mais importante depois dos 30 anos, apontam estudos

Sedentarismo é mais perigoso que fumar e ser obeso (Foto: Think Stock)

    Nunca é tarde demais para colher os benefícios do exercício físico. Esta é a conclusão principal de dois estudos que avaliaram o impacto da atividade física em grupos de homens e mulheres com mais de 30 anos.

Um estudo australiano descobriu que o estilo de vida sedentário é o fator de risco mais importante na contribuição para problemas cardíacos entre mulheres de 30 a 90 anos - mais do que o excesso de peso, a pressão alta ou o fumo, os outros três fatores globais que contribuem para a principal causa de mortes nos países ricos.Publicado pelo British Journal of Sports Medicine, o estudo observou diferentes fatores de risco em 32.145 mulheres da Austrália.

    Após calcular fatores como prevalência de fumo, inatividade, excesso de peso e pressão alta, e de observar os dados de risco relativo - chances de uma mulher com alto risco de desenvolver problemas do coração -, os pesquisadores concluíram que a partir dos 30 anos os baixos níveis de atividade física foram responsáveis pelo maior risco da população, se comparado a todos os outros fatores. Para mulheres com menos de 30 anos, o principal fator de risco é o fumo.

     A moral do estudo? Se todas as mulheres com mais de 30 anos conseguirem manter a recomendação de 150 minutos de exercícios por semana, de moderado a intenso, as vidas de 2 mil mulheres poderiam ser salvas a cada ano na Austrália, afirmam os pesquisadores.

    Um estudo menor, realizado na França, chegou a conclusão semelhante após observar 40 homens saudáveis com idade entre 55 e 70 anos. Para o estudo, os pesquisadores compararam a saúde cardíaca de homens que afirmaram terem iniciado um estilo de vida mais ativo aos 30 anos e aqueles que começaram aos 40. As atividades mais populares foram o ciclismo e a corrida.

     Após conduzir uma série de testes que incluíram exercícios, ecocardiografia e análise dos batimentos, os pesquisadores descobriram que não havia diferença entre os homens que começaram a treinar no início da vida adulta daqueles que começaram mais tarde. Os resultados foram apresentados em uma reunião da European Society of Cardiology, em Amsterdã, neste final de semana.

    Os pesquisadores afirmam que as atividades físicas podem não reverter os problemas do sistema cardiovascular causados pela idade. Ainda assim, apontam que o exercício pode ter um papel significante na desaceleração do processo.

Fonte: http://revistamarieclaire.globo.com/Beleza/noticia/2014/05/atividade-fisica-e-ainda-mais-importante-depois-dos-30-anos-apontam-estudos.html