Entenda os músculos que o pilates trabalha

Acesse o link abaixo e entenda quais músculos são trabalhados no Pilates!!

http://globotv.globo.com/rede-globo/bem-estar/v/entenda-os-musculos-que-o-pilates-trabalha/3503339/

Dia do Fisioterapeuta

Feliz Dia das Crianças!!

Prática de pilates é alternativa para alívio de dores

Quer conhecer mais sobre o Pilates?! Acesse o link abaixo e veja a matéria exibida pelo Jornal Bom Dia Rio Grande, da RBS TV.

http://g1.globo.com/rs/rio-grande-do-sul/bom-dia-rio-grande/videos/t/edicoes/v/pratica-de-pilates-e-alternativa-para-alivio-de-dores/3668242/

Suzana Alves mostra elasticidade em aula de pilates

Suzana Alves (Foto: Reprodução/Instagram)

 

A atriz Suzana Alves, que ficou conhecida no papel de Tiazinha, mostrou toda sua elasticidade na terça-feira (12) durante uma aula de pilates.

"Boa noite com pilates", escreveu ela na legenda da foto, em que aparece de legging rosa e cabelos cortados no estilo joãozinho.

Aos 35 anos, ela cortou recentemente os cabelos para seu novo personagem na peça O que Você Podia Ser.

Fonte: http://revistaquem.globo.com/QUEM-News/noticia/2014/08/suzana-alves-mostra-elasticidade-em-aula-de-pilates.html

Isis Valverde controla hiperatividade com a ajuda do pilates

Isis Valverde e sua performance no pilates (Foto: Instagram / Reprodução)

‘Ela também melhorou a coordenação’, conta Flávia Coutinho, professora da atriz, que pratica a atividade há um ano e meio.

Quem acompanha os posts de Isis Valverde no pilates, em poses dignas de contorcionista, não imagina que a atriz precisou de entrega e dedicação para se exibir daquela forma. Para executar os movimentos que exigem concentração e equilíbrio, ela seguiu à risca as orientações da professora de pilates e também fisioterapeuta, Flávia Coutinho.

Mineira, Flávia mora há quatro anos no Rio de Janeiro, onde abriu um estúdio de pilates na Barra da Tijuca, Zona Oeste da cidade. Em um espaço intimista, onde é possível ter aulas individuais ou em trio, Isis vem se dedicando há um ano e meio à prática da atividade. E a evolução da atriz durante esse tempo é impressionante, conta Flávia. “Isis é hiperativa e o pilates aumentou a sua concentração, acalmando-a”, diz a professora. "A sua coordenação motora também  melhorou muito”, acrescenta.

Isis Valverde procurou o pilates para buscar benefícios para o seu corpo.  Duas vezes por semana já são suficientes para se colher o fruto da atividade, informa a professora. “Isis curte muito o pilates e sempre no final da aula, que dura uma hora, dou um desafio para ela fazer. Persistente e dedicada, ela consegue cumprir mutio bem o que mando”, diz Flávia.

Dentre os muitos benefícios que o pilates proporciona ao corpo estão o desenvolvimento da força muscular e a reeducação postural. “Isis está com uma postura maravilhosa”.

A atividade deixa o corpo mais feminino justamente por trabalhar o músculo de forma diferente do que a musculação. Enquanto esse último hipertrofia os músculos, o pilates os desenha. “A suspensão aérea, na qual o corpo fica preso no alto, exige muita força dos membros superiores e o pilates ajuda a desenvolver esses músculos, que na maioria das mulheres são mais fracos”.

Outra musculatura exigida o tempo todo no pilates é a do abdômen. Todos os exercícios da modalidade exigem força no músculo da barriga para dar equilíbrio aos movimentos. “O pilates é excelente para fortalecer esse músculo e eu diria que hoje a Isis está em sua melhor fase”, diz a professora.

Há um ano e meio a atriz se dedica ao pilates (Foto: Instagram / Reprodução)

Flávia contou que sua aluna é muito determinada (Foto: Instagram / Reprodução)

pilates melhorou muito a postura da atriz (Foto: Instagram / Reprodução)

 
 Fonte: http://ego.globo.com/beleza/noticia/2014/08/isis-valverde-controla-hiperatividade-com-ajuda-do-pilates.html

 

Dira Paes intensificou o Pilates para personagem

A bela é uma ótima atriz e uma mulher muito charmosa. Chegar linda assim aos 45 anos não é pra qualquer um. E um dos segredinhos dela é exercitar-se sempre. Isso mesmo, manter o corpo em movimento, nunca ficar parada!

Dira Paes pratica Pilates, trabalhos aeróbicos e exercícios localizados. E recentemente, intensificou o Pilates para ficar ainda mais gata para o próximo papel que ela vai interpretar na novela das 11, ‘’ O rebu’’.

‘’ Intensifiquei o Pilates. Tenho uma disposição natural para o exercício. Ao longo da minha vida, nunca fiquei sem atividades físicas. Comecei com atletismo na escola, fiz balé, jazz, capoeira, arco e flecha, expressão corporal, dança de salão… O ator vai se movimentando’’, conta a atriz.

Para viver a policial na novela, Dira trabalha o corpo misturando aeróbicos, alongamento, musculação, ginástica localizada e elástico.

‘’ Tento me exercitar três vezes por semana. Ano passado, só deu uma vez por semana. Procuro equilibrar, gosto de atividade que você sua, transpira, troca energia, joga toxinas fora. Acho que tudo isso deixa o ator bem desperto’’, declara.

O dia-a-dia de atores e atrizes não é fácil, mas com uma atividade física bem feita, é impossível não ter energia, não é mesmo?

Fonte: http://revistapilates.com.br/2014/08/22/dira-paes-intensificou-o-pilates-para-personagem/